Cagla Aytaç
Blog
Aralıklı Oruç (Intermittent Fasting): Diyet mi, Yaşam Tarzı mı?
Her dönem yeni “popüler” bir diyet ile karşılaşıyoruz.Bir gün ketojenik beslenme konuşulur, ertesi gün glutensiz yaşam…Son zamanların en merak edilen, sıkça sorulan diyeti ise: Aralıklı oruç. […]
Ekmek Yemek Kilo Aldırır mı?
Gercekler- Yanılgılar: Ekmek, Sofralarimizin vazgeçilmezi, aynı zamanda en çok tartışılan yiyeceklerden biri. Diyet denince birçok kişinin ilk yaptığı şey, “ekmeği hayatindan cikarmak”. Peki, gerçekten gerekli mi? […]
Sağlıklı Kilo Yönetimi İçin Pratik ve Etkili Öneriler
Aç karnına markete gitmeyin. Açlık hissi, sağlıksız ve yüksek kalorili gıdalara yönelme riskini artırır. Tok halde yapılan alışveriş, hem daha sağlıklı seçimler yapmanıza hem de bütçenizi korumanıza […]
Menopozda Sağlık: Hormonların Ötesinde Beslenmenin Gücü
Menopoz dönemi, yalnızca adet döngüsünün sonlanmasıyla sınırlı değildir; aynı zamanda vücudun hormon dengesinde köklü değişimlerin yaşandığı, birçok kronik hastalık riskinin de arttığı bir süreçtir. Östrojen hormonunun […]
